cours d’equilibre

Cours d’équilibre c’est quoi ?

Ce cours vous permet de renforcer l’équilibre et la coordination grâce à des accessoires d’équilibre : disque à picot, cylindre en mousse. Il aide à la musculation des pieds et des chevilles et stimule la circulation sanguine par le massage de la plante des pieds et chevilles et sa proprioception.

Votre prof

christiane chouchane

christiane chouchane

« Au début, j’avais du mal avec cette « bestiole » ovale gonflée avec des picots, sur laquelle nous devons monter et faire des figures. Tenir l’équilibre ne fut pas forcément facile, mais 1 an ½ après, le constat est que je tiens debout ! 

Je mesure d’autres bienfaits comme la mobilité des articulations et le renforcement de certains muscles. »Dominique (masculin)

« Grand sportif depuis toujours, j’ai adhéré à l’association il y a 3 ans pour les cours d’abdos, d’équilibre et de Stretching Postural® 

En équilibre, je détestai le disque puis c’est devenu un plaisir. Je travaille l’équilibre et la mémoire des mouvements.

Le résultat en 3 ans est une prise de conscience de son corps, un gainage général, mais le plus important reste le ressentit au niveau du dos » – Marc

« Je viens 3h par semaine en Stretching Postural® pour Un dos sans problème et pour le cours d’équilibre. Mon inscription à l’association a permis de répondre à mes attentes, d’essayer de lâcher prise tout en restant consciente de chaque mouvement, respiration et surtout de constater que les progrès étaient bien là. Je sais que je peux ne plus crisper mes cervicales, poser ma respiration et me concentrer sur mon ressenti et top du top me dire que mon dos peut me laisser de grands moments de bien être (Bravo). » – Christine

« Je pratique les cours Equilibre et Un dos sans problèmes. Le cours d’équilibre m’apporte plus de stabilité et un grand renforcement musculaire abdominal. Avec le cours du dos, nous travaillons des abdos autrement pour solliciter des muscles que l’on n’a pas l’occasion de travailler dans d’autres cours. C’est très intéressant et très encourageant de ressentir des effets bénéfiques ! » – Michèle 

Nos autres cours

Stretching Postural®

Rééquilibrer et se réapproprier son corps grâce à un ensemble de postures d’auto-étirements, de contractions musculaires.

Abdos sans Risques®

Cette méthode permet le renforcement et l’étirement en alternance des muscles abdominaux.

Dos sans problèmes

Ce cours aide à renforcer la musculature dorsale en douceur grâce à des auto-massages et du gainage.

ACTIVITES

Stretching postural®

Abdos sans risques®

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