abdos sans risques®

Abdos sans Risques® c’est quoi ?

Cette méthode permet le renforcement et l’étirement en alternance des muscles abdominaux. Ces exercices sont conçus en respectant la structure anatomique du corps: disques vertébraux, paroi abdominale, périnée. Abdos sans Risques® permet de découvrir une région finalement méconnue.

Blandine CALAIS-GERMAIN, créatrice de la méthode Abdos sans Risques®

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Christiane chouchane

Christiane chouchane

« Je n’ai jamais aimé faire des abdos, car cela me faisait mal aux cervicales et au dos, mais avec ce cours d’Abdos sans risque® on fait des abdos autrement. La meilleure méthode pour faire des abdos ! » – Mélanie

« Les cours de Stretching Postural® et celui d’abdos sans risques® m’apportent une bouffée d’oxygène entre rire et postures. Un groupe avec une bonne dynamique (prof et élèves) que j’ai plaisir à retrouver. J’aime particulièrement le travail avec le gros ballon qui sollicite le corps en le mobilisant autrement et plus en douceur les chaînes musculaires. » – Aurélie

« J’ai commencé les cours de Stretching, dos et Abdos sans Risques® il y a plus de 10 ans. C’est le seul moyen que j’ai trouvé pour contenir le mal de dos. J’ai gagné au quotidien une meilleure posture et des réflexes pour me tenir droite en marchant ou en étant assise. » – Edith

« Les abdos se déroulent sur un Foam Roller et j’ai appris comment travailler les abdos autrement ce qui est en général méconnu. La séance est exigeante ce qui n’est pas pour me déplaire. 

En Stretching, je me souviens qu’au début je n’arrivais pas à tenir mon dos droit en position assise les jambes tendues. Le résultat en 3 ans est une prise de conscience de son corps, un gainage général, mais le plus important reste le ressentit au niveau du dos » – Marc

Nos autres séances

Stretching Postural®

Rééquilibrer et se réapproprier son corps grâce à un ensemble de postures d’auto-étirements, de contractions musculaires.

Cours d'équilibre

Cette séance vous permet de renforcer l’équilibre et la coordination grâce à des accessoires d’équilibre.

Dos sans problèmes

Cette séance aide à renforcer la musculature dorsale en douceur grâce à des auto-massages et du gainage.

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