CORPS ET BIEN ÊTRE

cours dynamiques à arsac et macau

Qui sommes nous ?

Notre association

Corps & Bien être est une association* de gymnastique ouverte à tous. Elle a vu le jour grâce à la volonté deux amies motivées et dynamiques en 2004. Dès lors, elle n’a cessé d’évoluer pour toujours mieux répondre aux attentes de ses adhérents qui sont passés de 15 adhérents annuels à ses débuts, à plus de 120 aujourd’hui. De nouveaux cours sont apparus, de nouveaux horaires, de nouveaux professeurs ; une association vivante à l’esprit familiale.

 

Notre devise

« Découvrir le plaisir de faire du sport autrement, redécouvrir son corps, apprendre à lâcher prise, accepter le bien-être et d’être bien. »

4 types de cours pour un corps sain !

Corps & Bien être propose 4 techniques différentes, dont 2 labélisées : Stretching Postural®, Abdos sans Risques®, Cours d’équilibre et Dos sans problèmes. Ce large choix permet de travailler le corps dans son ensemble ou seulement quelques parties en fonction de ses envies ou besoins. 
Les cours sont dispensés dans la joie et la bonne humeur sur les communes d’Arsac et de Macau. Les animatrices appliquées sont formées régulièrement. Elles ont à coeur d’être à l’écoute de leurs élèves et de leur pathologie pour ajuster au mieux leurs cours. Elles sont la qualité première de notre association !

Que vous soyez un homme, une femme, un ado, un senior où une femme enceinte, vous trouverez ici des cours dynamiques et adaptés qui vous correspondent. N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements. 

 (*loi de 1901, inscrit au journal officiel sous le n° : 20040034)

Nos activités

Stretching Postural®

Jean Pierre MOREAU, créateur de la méthode Stretching Postural®

Rééquilibrer et se réapproprier son corps grâce à un ensemble de postures d’auto-étirements, de contractions musculaires profondes associée à la conscience respiratoire. Retrouver la souplesse tout en se musclant le corps.

Cours d'équilibre

Ce cours vous permet de renforcer l’équilibre et la coordination grâce à des accessoires d’équilibre : disque à picot, cylindre en mousse. Il aide à la musculation des pieds et des chevilles et stimule la circulation sanguine par le massage de la plante des pieds et chevilles et sa proprioception.

Abdos sans Risques®

Blandine CALAIS-GERMAIN, créatrice de la méthode Abdos sans risques®

Cette méthode permet le renforcement et l’étirement en alternance des muscles abdominaux. Ces exercices sont conçus en respectant la structure anatomique du corps: disques vertébraux, paroi abdominale, périnée. Abdos sans Risques® permet de découvrir une région finalement méconnue.

Dos sans problèmes

Un dos en mouvement est un dos en bonne santé. Ce cours aide à renforcer la musculature dorsale en douceur. Des auto-massages ainsi que du gainage pour travailler les muscles en profondeur, permettant la récupération ou la prévention des blessures et enlèvent les tensions dûes au stress ou aux mauvaises postures.

Nos horaires

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI
9h – 10h

Dos sans problèmes

ARSAC – Soubeyran

10h – 11h

Stretching Postural®

ARSAC – Soubeyran

Stretching Postural®

ARSAC – Soubeyran

Cours Equilibre

ARSAC – Soubeyran

10h15 – 11h15

Stretching Postural®

ARSAC – Soubeyran

18h45 – 19h45

Stretching Postural®

MACAU – F.Mitterand

Stretching Postural®

ARSAC – Salle de danse

19h45 – 20h45

Dos sans problèmes

MACAU – F.Mitterand

Abdos sans Risques®

ARSAC – Salle de danse

Vacances scolaires 2019 -2020

Reprise des cours à partir du lundi 9 septembre 2019.

Lors des vacances scolaires, les cours ne seront pas assurés. Toussaint : du 18/10/2019 au 03/11/2019 • Noël : du 20/12/2019 au 05/01/2019 • Hivers : du 21/02/2020 au 08/03/2020 • Printemps : du 17/04/2020 au 03/05/2020 • Pont de l’ascension : du 20/05/2020 au 24/05/2020.

Arrêt des cours le 30 juin 2020.

Nos profs

nathalie michel

nathalie michel

Spécialités : Stretching Postural®

Stretching Postural® : Obtention de la licence en 2015.

Christiane CHOUCHANE

Christiane CHOUCHANE

Spécialités : Stretching Postural® - Abdos sans Risques® - Cours d'équilibre - Dos sans problèmes

Stretching Postural® : Obtention de la licence en 2000.

Abdos sans Risques® : Obtention du diplôme Abdos sans Risques® n°21 en 2011, chez Blandine Calais-Germain. De très nombreux stages sur l’anatomie et ses principes.

Obtention du diplôme à la Fédération FFEPGV : Animateur, mai 1990 • Avance en âge, avril 1991 • UV5 enfants, juin 1992 • Instructeur, juin 1992 • Petite Enfance, février 1993.

Obtention du diplôme en fitness : Instructeur Fitness, septembre 1998 • Diverses conventions jusqu’en 2000.

ALEXANDRINE COURBIN

ALEXANDRINE COURBIN

Spécialités : Stretching Postural®

Nos tarifs

en solo

Abonnement annuel

110 € / an

1 cours / semaine

190 € / an

2 cours / semaine

295 € / an

Du 3 ème cours au 9 ème cours – forfait applicable

-50%

Pour les moins de 18 ans

EN DUO

Abonnement annuel

185 € / an

1 cours / semaine

350 € / an

2 cours / semaine

545 € / an

Du 3 ème cours au 9 ème cours – forfait applicable

« J’adore les cours du mardi soir Un dos sans problèmes, ils me font beaucoup de bien tant au niveau du corps que du moral. Malgré tous mes problèmes de santé, je continue à venir chaque fois que je peux. »

Romy

Élève en Dos sans problèmes

« J’apprécie les cours de Stretching Postural® du matin. Ils me permettent de me maintenir en bonne forme tout en améliorant ma souplesse et ma mobilité. Les animatrices tiennent compte des difficultés physiques de chacun et adaptent la posture en fonction des pathologies. »

Josiane

Élève en Stretching Postural®

« Je n’ai jamais aimé faire des abdos, car cela me faisait mal aux cervicales et au dos, mais avec ce cours d’Abdos sans risque® on fait des abdos autrement. La meilleure méthode pour faire des abdos ! »

Mélanie

Élève en Abdos sans Risques®

« Au début, j’avais du mal avec cette « bestiole » ovale gonflée avec des picots, sur laquelle nous devons monter et faire des figures. Tenir l’équilibre ne fut pas forcément facile, mais 1 an ½ après, le constat est que je tiens debout ! 

Je mesure d’autres bienfaits comme la mobilité des articulations et le renforcement de certains muscles. » 

Dominique (masculin)

Élève en Cours d'équilibre

Adhérents pour 2018-19

Heures de cours par saison

%

Satisfaction des membres

Contactez-nous

Confidentialité

5 + 9 =

Anne-Marie CHILAUD

Tél. 05 56 58 84 59 *

 •

Christiane CHOUCHANE

Prof

Tél. 06 63 22 82 60 *

 •

Annick FARINE

Tél. 06 28 27 02 40

 

* Durant les heures de repas

ACTIVITES

Stretching postural®

Abdos sans risques®

Cours d'équilibre

Dos sans problème

actualités

HORAIRES

TARIFS

PROFS

EN SAVOIR PLUS

Notre association

Mentions légales

Politique de confidentialité

Contact

Copyright © 2019 - www.stretchingpostural-cbe.com