CORPS ET BIEN ÊTRE

cours dynamiques à arsac et macau

Qui sommes nous ?

Notre association

Corps & Bien être est une association* de gymnastique ouverte à tous. Elle a vu le jour grâce à la volonté de deux amies motivées et dynamiques en 2004. Dès lors, elle n’a cessé d’évoluer pour toujours mieux répondre aux attentes de ses adhérents. De nouvelles séances sont apparues, de nouveaux horaires, de nouveaux professeurs ; une association vivante à l’esprit convivial.

Notre devise

« Découvrir le plaisir de faire du sport autrement, redécouvrir son corps, apprendre à lâcher prise, accepter le bien-être et d’être bien. »

Des séances variées pour un corps sain !

Corps & Bien être propose des cours dont 2 labellisés : Stretching Postural® et Abdos de Gasquet ainsi que des cours de Pilates, Body Zen, Equilibre, etc. Ce large choix permet de travailler le corps dans son ensemble ou seulement quelques parties en fonction de ses envies ou besoins.
Les séances sont dispensées dans la joie et la bonne humeur sur les communes d’Arsac et de Macau. Les animatrices et animateur sont formés régulièrement. Ils ont à cœur d’être à l’écoute de leurs élèves, de leurs capacités, voire de leur pathologie pour ajuster au mieux leurs séances.

Qui que vous soyez, vous trouverez avec nous des séances dynamiques et adaptées qui vous correspondent. N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements.

(*loi de 1901, inscrit au journal officiel sous le n° : 20040034)

Nos activités

Stretching Postural®

Jean Pierre MOREAU, créateur de la méthode Stretching Postural®

Rééquilibrer et se réapproprier son corps grâce à un ensemble de postures d’auto-étirement, de contractions musculaires profondes associées à la conscience respiratoire. Retrouver de la souplesse et de l’amplitude tout en musclant son corps.

Pilates

Méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Mêlée à des exercices aidant à déconnecter et se détendre.

Stretching

La méthode consiste à réaliser des mouvements d’étirements respectueux du corps, de manière passive ou active avec une respiration contrôlée. Ils sont exécutés sans à-coup, sans douleur et sont progressifs.

Yoga

Ce cours favorise la flexibilité, l’équilibre et la relaxation, tout en prenant en compte les besoins spécifiques de chaque participant.

Ce cours n’est plus proposé pour la saison 2025-2026.

Abdos De Gasquet

L’approche posturo-respiratoire proposée par le Dr. Bernadette De Gasquet s’appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée.

Body Zen

Le Body Zen est une pratique de mouvements doux, de respiration consciente et de relaxation.

Nos horaires Saison 2025-2026

11

	LUNDI	MARDI	JEUDI
9h30 – 10h30		Stretching Postural® ARSAC – Soubeyran
10h – 11h	Stretching Postural® ARSAC – Soubeyran		Stretching Postural® ARSAC – Soubeyran
10h30 – 11h30		Abdos ARSAC – Soubeyran
11h – 12h	BODY ZEN ARSAC – Soubeyran		Pilates ARSAC – Soubeyran

17h30 – 18h30		Stretching Postural® MACAU – F. Mitterand
18h30 – 19h30		Renforcement musculaire MACAU – F. Mitterand	Stretching Postural® ARSAC – Soubeyran
19h30 – 20h30		Équilibre et dos MACAU – F. Mitterand

Salle de Soubeyran – Avenue de Soubeyran – 33460 ARSAC
Salle F.Mitterand – 12 Rue Camille Godard – 33460 MACAU

Vacances scolaires 2025 -2026

Lors des vacances scolaires les cours ne seront pas assurés.
Toussaint : du 18 octobre au 3 novembre • Noël : du 20 décembre au 5 janvier
Hiver : du 7 au 23 février • Printemps : du 4 au 20 avril.

Arrêt des cours le 3 juillet.

Nos profs

nathalie michel

Spécialités : Stretching Postural® et Abdos De Gasquet

Stretching Postural® :
Obtention de la licence en 2015.
Abdos De Gasquet :
Formation suivie en 2024

Julie Verhaeghe

Spécialités : Stretching, Pilates et Yoga

Brevet professionnel JEPS-AGFF
Creps Ile de France (2008-2009)
Mention C (cours collectifs)
Mention D (cardio-musculation)

Michaël Lacroix

Spécialités : Pilates et Remise en forme

BPJEPS AF option cours collectifs et haltérophilie musculation en 2019.

Pilates fondamental.

Marie-Sophie HUYGHE

Spécialité : Stretching Postural®

14 ans d’expérience dont 12 ans à Chartres
et 2 ans dans le Médoc.

Nos tarifs 2025-2026

en solo

Abonnement annuel



135 € / an

1 séance / semaine



220 € / an

2 séances / semaine



335 € / an

De la 3 ème à la 9 ème séance – forfait applicable

EN DUO

Couple marié / pacsé

ou 1 parent avec enfant*

Abonnement annuel



225 € / an

1 séance / semaine



405 € / an

2 séances / semaine



600 € / an

De la 3 ème à la 9 ème séance – forfait applicable

EN TRIO

Couple marié / pacsé

avec 1 enfant*

Abonnement annuel



300 € / an

1 séance / semaine



600 € / an

2 séances / semaine

*Enfant : âge minium 8 ans

« Julie très dynamique ses cours de Pilates sont un régal, toujours différents, animés, fatigants mais ressourçants et professionnels. A recommander et continuer. Merci à cette nouvelle prof.«

Marie Claire

Élève en Pilates

« J’apprécie les cours de Stretching Postural® du matin. Ils me permettent de me maintenir en bonne forme tout en améliorant ma souplesse et ma mobilité. Les animatrices tiennent compte des difficultés physiques de chacun et adaptent la posture en fonction des pathologies. »

Josiane

Élève en Stretching Postural®

« J’ai découvert le Pilates avec Julie en 2023, et il m’est vite apparu comme une très bonne complémentarité au stretching postural que je pratique depuis de nombreuses années. Au départ j’ai trouvé que la respiration pratiquée dans ce cours exigeait beaucoup de concentration mais je me suis rendue compte au fil des cours qu’on travaillait ainsi beaucoup les abdominaux également . En piste pour poursuivre en 2024-2025 !«

Edith

Élève en Pilates

« En ce qui me concerne ces cours dans la joie et la bonne humeur avec une prof solaire sont aussi bons pour le moral que pour le corps.
J’ai commencé il y a maintenant quelques années après plusieurs lumbagos et depuis je n’en fait plus c’est donc indispensable pour moi.
La complémentarité des cours de Julie et de Nathalie sont un plus que je ne suis pas prête à arrêter.«

Françoise

Élève en Stretching