Yoga

Le Yoga c’est quoi ?

Ce cours favorise la flexibilité, l’équilibre et la relaxation, tout en prenant en compte les besoins spécifiques de chaque participant. Une activité ouverte à tous, quel que soit le niveau de pratique. Les séances sont réalisées dans une ambiance douce et bienveillante.

Nous travaillons quelques postures de yoga appropriées, des techniques de respiration, accompagnées de relaxations guidées.

Les participants sont encouragés à avancer à leur rythme, en écoutant leur corps et en respectant leurs limites.

Ce cours n’est plus proposé pour la saison 2025-2026.

Votre prof

JULIE VERHAEGHE

Spécialités : Stretching, Pilates et Yoga

Brevet professionnel JEPS-AGFF
Creps Ile de France (2008-2009)
Mention C (cours collectifs)
Mention D (cardio-musculation)

Nos autres séances

Stretching Postural®

Rééquilibrer et se réapproprier son corps grâce à un ensemble de postures d’auto-étirement, de contractions musculaires profondes associées à la conscience respiratoire.

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Stretching

La méthode consiste à réaliser des mouvements d’étirements respectueux du corps, de manière passive ou active avec une respiration contrôlée.

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Pilates

Méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Mêlée à des exercices aidant à déconnecter et se détendre.

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Abdos De Gasquet

L’approche posturo-respiratoire proposée par le Dr. Bernadette De Gasquet s’appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée.

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Body Zen

Le Body Zen est une pratique de mouvements doux, de respiration consciente et de relaxation.

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ACTIVITÉS

Stretching postural®

Stretching

Pilates

Abdos De Gasquet

Body Zen

Yoga

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