Pilates
Le Pilates c’est quoi ?
Méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Mêlée à des exercices aidant à déconnecter et se détendre.
Cela travaille la maîtrise du mouvement, la respiration, le centrage, la précision, l’équilibre, la concentration, la stabilité, et la fluidité.
Votre prof
JULIE VERHAEGHE
Spécialités : Stretching, Pilates et Yoga
Brevet professionnel JEPS-AGFF
Creps Ile de France (2008-2009)
Mention C (cours collectifs)
Mention D (cardio-musculation)
« Nous avons découvert Julie cette année pour le Pilates, et la relaxation. Elle maîtrise parfaitement sa technique, nous… Un peu moins, mais nous apprenons. Humour et musique douce nous aide à passer une heure agréable tout en renforçant nos muscles profonds. Julie explique, corrige les positions et…… envisage de se présenter à The Voice
L’idéal serait d’avoir plus de présence masculine pour avoir la parité,….. ce n’est pas gagné. » – Dominique
« Julie très dynamique ses cours de Pilates sont un régal, toujours différents, animés, fatigants mais ressourçants et professionnels. A recommander et continuer. Merci à cette nouvelle prof. » – Marie Claire
« J’ai découvert le Pilates avec Julie en 2023, et il m’est vite apparu comme une très bonne complémentarité au stretching postural que je pratique depuis de nombreuses années. Au départ j’ai trouvé que la respiration pratiquée dans ce cours exigeait beaucoup de concentration mais je me suis rendue compte au fil des cours qu’on travaillait ainsi beaucoup les abdominaux également . En piste pour poursuivre en 2024-2025 ! » – Edith
Nos autres séances
Stretching Postural®
Rééquilibrer et se réapproprier son corps grâce à un ensemble de postures d’auto-étirement, de contractions musculaires profondes associées à la conscience respiratoire.
Stretching
La méthode consiste à réaliser des mouvements d'étirements respectueux du corps, de manière passive ou active avec une respiration contrôlée.
Abdos De Gasquet
L’approche posturo-respiratoire proposée par le Dr. Bernadette De Gasquet s’appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée.
Body Zen
Le Body Zen est une pratique de mouvements doux, de respiration consciente et de relaxation.
ACTIVITÉS
Stretching postural®
Stretching
Pilates
Abdos De Gasquet
Body Zen
Yoga
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