Stretching Postural®

Par Définition « Un ensemble de postures d’auto-étirement et de techniques respiratoires dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des contractions musculaires profondes »

Les postures sont de deux types : « stretchs toniques » et les « stretchs lourds »

Les respirations  sont la base de la méthode

La méthodologie est précise

 

Abdos sans risques®

Abdos autrement un cours à partir de l’anatomie et respectant le corps

- Les risques liés aux abdos

- Risques pour le périnée

- Risques pour la paroi du ventre (hernies)

- Risques pour les disques intervertébraux lombaires et dorsaux

 

Pour un dos sans problème

- Base du maintien

- Entretien régulier

- S’assouplir

- Se muscler

- Le mode de vie

 

Cours équilibre

- Travail sur la proprioseption

- Travail chevilles / genoux / hanches

- Grand travail spécifique sur les abdominaux